:root{--carattere: system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif;--fondo: #f4f5f7;--superficie: #ffffff;--superficie-2: #eceef2;--testo: #15171c;--tenue: #565b66;--linea: #d6d9df;--accento: #1f4fd1;--su-accento: #ffffff;--ok: #17703a;--attenzione: #a23b00;--pericolo: #b3261e;--su-pericolo: #ffffff;--finito: #0b6b2f;--su-finito: #ffffff;--corre: #15171c;--su-corre: #ffffff;--raggio: 10px;--raggio-piccolo: 6px;--tocco: 56px;--tocco-pagina: 48px;--numeri: 36px;--colonna: 720px;--colonna-esecuzione: 520px;--spazio: 16px;color-scheme:light dark}@media (prefers-color-scheme: dark){:root{--fondo: #0f1115;--superficie: #1a1d23;--superficie-2: #23272f;--testo: #f1f2f4;--tenue: #a9aeb8;--linea: #2e333c;--accento: #7aa2ff;--su-accento: #0f1115;--ok: #63d18c;--attenzione: #ffb07a;--pericolo: #ff8a80;--su-pericolo: #0f1115;--finito: #63d18c;--su-finito: #0f1115;--corre: #f1f2f4;--su-corre: #0f1115}}*{box-sizing:border-box}html,body{margin:0;padding:0}body{font-family:var(--carattere);background:var(--fondo);color:var(--testo);font-size:17px;line-height:1.4;-webkit-text-size-adjust:100%;-webkit-tap-highlight-color:transparent}[hidden]{display:none!important}button,input,select,textarea{font:inherit;color:inherit}button{cursor:pointer}:focus-visible{outline:3px solid var(--accento);outline-offset:2px}.cifre{font-variant-numeric:tabular-nums}h1{font-size:28px;line-height:1.2;margin:8px 0 12px}h2{font-size:20px;line-height:1.25;margin:0 0 8px}h3{font-size:17px;margin:16px 0 4px}p{margin:0 0 10px}a{color:var(--accento)}.tenue{color:var(--tenue)}.apertura{padding:var(--spazio);color:var(--tenue)}.pagina{min-height:100vh;min-height:100dvh;display:flex;flex-direction:column}.testata{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;justify-content:space-between;gap:8px;padding:8px var(--spazio);border-bottom:1px solid var(--linea);background:var(--superficie)}.marchio{color:var(--testo);font-weight:700;text-decoration:none;min-height:var(--tocco-pagina);display:inline-flex;align-items:center}.marchio-sotto{color:var(--tenue);font-weight:400;margin-left:4px}.menu-atleta{display:flex;gap:4px}.menu-atleta a{min-height:var(--tocco-pagina);display:inline-flex;align-items:center;padding:0 10px;color:var(--testo);text-decoration:none;border-radius:var(--raggio-piccolo)}.menu-atleta a:hover{background:var(--superficie-2)}.contenuto{flex:1;width:100%;max-width:var(--colonna);margin:0 auto;padding:var(--spazio)}.pagina-larga .contenuto{max-width:1040px}.piede{padding:12px var(--spazio);color:var(--tenue);font-size:14px;border-top:1px solid var(--linea);text-align:center}.piede p{margin:0}.avviso{margin:0;padding:10px var(--spazio);background:var(--attenzione);color:var(--superficie)}.riquadro{background:var(--superficie);border:1px solid var(--linea);border-radius:var(--raggio);padding:var(--spazio);margin:0 0 12px}.riquadro-evidenza{border-color:var(--accento);border-width:2px}.tasto{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:var(--tocco-pagina);padding:0 16px;border-radius:var(--raggio-piccolo);border:1px solid var(--linea);background:var(--superficie-2);color:var(--testo);font-weight:600;text-decoration:none;text-align:center}.tasto[aria-pressed=true]{background:var(--testo);color:var(--superficie);border-color:var(--testo)}.tasto-primario{background:var(--accento);color:var(--su-accento);border-color:var(--accento)}.tasto-pericolo{background:var(--pericolo);color:var(--su-pericolo);border-color:var(--pericolo)}.tasto:disabled{opacity:.55;cursor:not-allowed}.fila-tasti{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:4px 0 10px}.campo{min-height:var(--tocco-pagina);padding:0 12px;border:1px solid var(--linea);border-radius:var(--raggio-piccolo);background:var(--superficie);width:100%}textarea.campo{padding:10px 12px;min-height:96px}.modulo{display:grid;gap:8px;max-width:360px;margin-bottom:16px}.esito-errore{color:var(--pericolo);min-height:1.4em;margin:0}details>summary{cursor:pointer;min-height:var(--tocco-pagina);display:flex;align-items:center;font-weight:600}.scelte-ingresso{display:grid;gap:4px;margin-top:16px}.scelta{min-height:72px;padding:0 20px;border-radius:var(--raggio);border:1px solid var(--linea);background:var(--superficie);text-align:left;font-size:22px;font-weight:700}.scelta:hover{border-color:var(--accento)}.scelta-descrizione{color:var(--tenue);margin:0 0 12px 4px}.elenco-schede,.elenco-sedute,.elenco-esercizi,.elenco-semplice{list-style:none;margin:0;padding:0}.metodo{font-weight:600}.notazione{font-family:ui-monospace,SF Mono,Menlo,Consolas,monospace;font-size:15px;overflow-wrap:anywhere}.settimane{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin-top:8px}.tasto-settimana{flex-direction:column;gap:0;line-height:1.15;padding:4px 14px}.tasto-settimana .tenue{font-weight:400;font-size:14px}.tasto-settimana[aria-pressed=true] .tenue{color:inherit}.scheda-scelta{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:4px;align-items:baseline}.seduta-testa{display:flex;justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:8px}.riga-esercizio{display:flex;gap:10px;padding:8px 0;border-top:1px solid var(--linea)}.riga-esercizio:first-child{border-top:0}.etichetta-gruppo{min-width:28px;color:var(--tenue);font-variant-numeric:tabular-nums}.riga-esercizio-testo{display:flex;flex-direction:column}.nome-esercizio{font-weight:600}.prescrizione{font-variant-numeric:tabular-nums}.elenco-esercizi{margin-bottom:12px}.griglia-incrementi{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(150px,1fr));gap:10px}.campo-incremento{display:grid;gap:4px}.esecuzione{height:100vh;height:100dvh;max-width:var(--colonna-esecuzione);margin:0 auto;display:grid;grid-template-rows:auto auto 1fr auto;overflow:hidden;background:var(--fondo);padding:0 12px env(safe-area-inset-bottom)}.tasto-es{min-height:var(--tocco)}.es-testa{display:grid;grid-template-columns:auto 1fr auto;gap:8px;align-items:center;padding:8px 0 6px}.es-titolo{display:flex;flex-direction:column;min-width:0;line-height:1.25;text-align:center}.es-titolo strong{white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.es-titolo span{font-size:14px}.es-indietro,.es-termina{padding:0 12px}.timer{min-height:72px;display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:8px;padding:6px 6px 6px 14px;border-radius:var(--raggio);border:1px solid var(--linea);background:var(--superficie)}.timer[data-stato=corre]{background:var(--corre);color:var(--su-corre);border-color:var(--corre)}.timer[data-stato=finito]{background:var(--finito);color:var(--su-finito);border-color:var(--finito)}.timer-fermo{margin:0;color:var(--tenue)}.timer-tempo{display:flex;flex-direction:column;line-height:1.05}.timer-etichetta{font-size:13px;font-weight:600;text-transform:uppercase;letter-spacing:.04em}.timer-numero{font-size:var(--numeri);font-weight:700;font-variant-numeric:tabular-nums}.timer-tasti{display:flex;gap:6px}.tasto-timer{min-width:var(--tocco);min-height:var(--tocco);padding:0 8px;border-radius:var(--raggio-piccolo);border:1px solid currentColor;background:transparent;color:inherit;font-weight:700}.es-centro{overflow-y:auto;padding:10px 2px 6px;min-height:0}.es-centro p{margin:0 0 6px}.es-gruppo{font-size:14px}.es-esercizio{font-size:24px;line-height:1.15;margin:0 0 4px}.es-ruolo{font-weight:700}.es-bersaglio{font-size:17px}.es-nota{font-size:15px}.es-fatte{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:4px 12px;font-size:15px}.es-fatta{white-space:nowrap;color:var(--ok);font-weight:600}.es-pezzo{color:var(--testo)}.es-giro{list-style:none;padding:0;margin:0 0 6px;display:grid;gap:2px;font-size:15px}.es-giro-adesso{font-weight:700}.es-giro .cifre{color:var(--ok)}.es-ultima,.es-suggerimento{font-size:15px}.es-riscontro{min-height:1.4em;font-weight:600}.es-errore{color:var(--pericolo);font-weight:700}.es-avviso-schermo{font-size:13px}.es-comandi{display:grid;gap:8px;padding:6px 0 10px}.regolatore{display:grid;grid-template-columns:var(--tocco) 1fr var(--tocco);gap:8px;align-items:stretch}.regolatore-tasto{min-height:var(--tocco);border-radius:var(--raggio-piccolo);border:1px solid var(--linea);background:var(--superficie-2);font-size:28px;font-weight:700;line-height:1}.regolatore-valore{min-height:var(--tocco);display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:8px;padding:0 12px;border-radius:var(--raggio-piccolo);border:1px solid var(--linea);background:var(--superficie);text-align:left}.regolatore-etichetta{font-size:14px;color:var(--tenue)}.regolatore-numero{font-size:var(--numeri);font-weight:700;line-height:1;font-variant-numeric:tabular-nums}.regolatore-input{width:7ch;min-width:0;border:0;background:transparent;text-align:right;padding:0}.regolatore-scrive{border-color:var(--accento);border-width:2px}.es-azioni{display:grid;grid-template-columns:1fr auto;gap:8px}.es-registra{min-height:64px;font-size:20px}.es-altro{padding:0 18px}.foglio{position:fixed;inset:0;z-index:10;background:var(--fondo);display:flex;flex-direction:column;max-width:var(--colonna-esecuzione);margin:0 auto}.foglio-testa{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:8px;padding:8px 12px;border-bottom:1px solid var(--linea)}.foglio-testa h2{margin:0}.foglio-corpo{flex:1;overflow-y:auto;padding:12px}.foglio-voci{display:grid;gap:8px}.foglio-voci>li{display:grid}.tasto-voce,.tasto-passo{justify-content:flex-start;text-align:left;font-weight:500}.tasto-passo{display:grid;grid-template-columns:32px 1fr auto;gap:8px}.tasto-passo[aria-current=step]{border-color:var(--accento);border-width:2px}.numeri-seduta{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(140px,1fr));gap:12px;margin:0 0 12px}.numeri-seduta div{background:var(--superficie);border:1px solid var(--linea);border-radius:var(--raggio);padding:12px var(--spazio)}.numeri-seduta dt{color:var(--tenue);font-size:14px}.numeri-seduta dd{margin:0;font-size:28px;font-weight:700}.esito{min-height:1.4em;font-weight:600}.testo-condiviso{min-height:200px;font-family:inherit}.elenco-volume{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px 20px}.elenco-righe>li{padding:10px 0;border-top:1px solid var(--linea);display:flex;flex-wrap:wrap;gap:2px 8px;align-items:baseline}.elenco-righe>li:first-child{border-top:0}.riga-collegamento{display:flex;flex-direction:column;min-height:var(--tocco-pagina);justify-content:center;color:var(--testo);text-decoration:none;width:100%}.riga-serie{flex-basis:100%}.numero-grande{font-size:28px;font-weight:700}.numero-grande .tenue{font-size:16px;font-weight:400}.grafico{width:100%;height:auto;max-width:560px;display:block;margin:4px 0 8px}.grafico-asse{stroke:var(--linea);stroke-width:1}.grafico-griglia{stroke:var(--linea);stroke-width:1;stroke-dasharray:3 4}.grafico-linea{fill:none;stroke:var(--accento);stroke-width:2.5;stroke-linejoin:round}.grafico-punto{fill:var(--superficie);stroke:var(--accento);stroke-width:2.5}.grafico-testo{fill:var(--tenue);font-size:12px;font-family:var(--carattere)}